Thực đơn ăn uống để có làn da đẹp, khỏe mạnh tự nhiên là điều chị em nào cũng nên biết để có chế độ ăn uống phù hợp. Bởi dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, nếu bạn có chế độ ăn uống không hợp lý, không lành mạnh bạn sẽ dễ gặp tình trạng như da bị xỉn, rối loạn sắc tố hay dễ bị mụn.

 

Thẻ alt của ảnh là: Khám phá thực đơn ăn uống để có làn da đẹp

 

Khám phá thực đơn ăn uống để có làn da đẹp

1. Với bữa sáng

Bữa sáng là bữa rất quan trọng và 1 bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, khoa học sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe đẹp. Các sản phẩm được khuyên dùng là ngũ cốc, sữa chua, nước trái cây, trái là những thực phẩm phù hợp cho bữa sáng. Bạn chú ý bổ sung nước đầy đủ, ví dụ như nước trái cây sẽ cung cấp được vitamin cần thiết, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và giúp bạn có làn da đẹp.

 

Các thực phẩm như ngũ cốc chứa ít đường và nhiều đạm nên sẽ cung cấp được nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. Bạn nên sử dụng bát ngũ cốc ít đường hoặc không đường và trộn với sữa tươi để đạt hiệu quả cao nhất.

 

2. Với bữa trưa

Bữa trưa sẽ bổ sung thêm nhiều rau xanh như rau cải rau chân vịt, bắp cải,... chứa nhiều vitamin E, C, A,... giúp chống oxy hóa cao và mang lại một làn da giàu sức sống hơn. Các loại củ như khoai lang tím, khoai tây, cà rốt cũng là những thực phẩm nên thêm vào thực đơn bởi chúng chứa nhiều protein và những chất thiết yếu khác giúp da khỏe mạnh và chống lại được những tác nhân xấu từ môi trường.

 

Bên cạnh đó chúng ta cũng nên kết hợp với thịt, cá,... để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất phát triển. Bạn nên kết hợp thêm hoa quả để cơ thể được nạp thêm những dưỡng chất quan trọng giúp làm đẹp da.

 

Thẻ alt của ảnh là: Gợi ý thực đơn ăn uống để có làn da đẹp

 

3. Với bữa tối

Lưu ý khi ăn bữa tối là không nên ăn quá nhiều và ăn muộn sau 20h. Bữa tối bạn nên ăn thực phẩm như cơm bởi chúng giàu chất khoáng giúp ngủ ngon hơn, ngũ cốc, rong biển để có cảm giác no nhanh và những thực phẩm giàu vitamin B như trứng, rau bắp cải,...

 

Cách để có làn da đẹp cùng Ngọc An

Bên cạnh có chế độ ăn uống hợp lý bạn có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng để việc chăm sóc da được hiệu quả hơn. Công ty dược phẩm Ngọc An là một thương hiệu uy tín với nhiều năm kinh nghiệm cung cấp các sản phẩm chăm sóc da chất lượng, được nhiều người tin dùng. Hãy liên hệ với công ty tại:http://ngocanvietnam.vn/ để được trải nghiệm sản phẩm chính hãng với mức giá ưu đãi nhất.

 

Hy vọng qua bài viết bạn nắm được thực đơn ăn uống để có làn da đẹp.

 
Tin cùng chuyên mục
BÁO CHÍ NÓI GÌ VỀ CHÚNG TÔI
0987 069 484 - 0922 554 666