Ngày nay, sức khỏe của con người là một vấn đề luôn được xã hội quan tâm, cùng với đó là việc lựa một chế độ ăn phù hợp với cơ thể của con người. Rất nhiều các cô gái, phái nữ đang lựa chọn một chế độ ăn kiêng hay còn gọi là ăn thực dưỡng để cải thiện vóc dáng. Vậy Ăn thực dưỡng có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ phân tích và lý giải một cách khoa học và chính xác nhất. 

Định nghĩa về ăn thực dưỡng để biết ăn thực dưỡng có tốt không

Ăn thực dưỡng có tốt không?

Ăn thực dưỡng có tốt không?

Ăn thực dưỡng còn có tên gọi quen thuộc khác là ăn kiêng. Theo đó, người ăn theo chế độ ăn này sẽ hạn chế các sản phẩm từ động vật và thay thế vào đó là những sản phẩm thực vật như dầu thực vật, rau, củ quả và các loại hạt khác ít tinh bột hơn. 

Tác dụng khi thực hiện thế độ ăn này có nhiều mục đích khác nhau như giảm cân, thanh lọc cơ thể, cân bằng cơ thể và xây dựng nên một thói quen ăn uống lành mạnh, nhẹ nhàng cho cơ thể. 

Ăn thực dưỡng có tốt không? 

Ăn thực dưỡng có tốt không?

Ăn thực dưỡng có tốt không?

Ăn thực dưỡng có tốt không đây chắc chắn là câu hỏi mà những ai đang có ý định thực hiện sẽ rất tò mò. Chắc hẳn mọi người luôn có suy nghĩ ăn thực dưỡng hay ăn kiêng sẽ hoàn toàn không tốt cho cơ thể bởi nó không thể cung cấp sức lực cho cơ thể con người. 

Ăn thực dưỡng rất tốt cho cơ thể nếu bạn ăn đúng cách, khoa học. Các nhà dinh dưỡng gợi ý các loại thức ăn khi bạn muốn ăn theo chế độ này như sau:

  • Thứ nhất, các loại hạt như gạo lứt, ngũ cốc, đại mạch, ngô, khoai, yến mạch, đậu, hạt cây gai đậu,... những loại này bạn nên chiếm từ 30 % - 60% trong khẩu phần ăn.
  • Thứ hai là các loại rau xanh rất tốt cho cơ thể như: súp lơ,cà rốt, cải thìa, bắp cải, cải thìa, cải chíp, xà lách,... chiếm từ 10 % - 20% khẩu phần ăn. 
  • Thứ ba là các loại hoa quả giàu vitamin như: quả bơ, quả ô liu, quả óc chó, dưa hấu,...chiếm từ 10 % đến 20 %. 

Hạn chế ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất tinh bột và đồ ngọt các loại như hải sản, thịt gia cầm, các loại nước có ga, các loại trái cây nhiệt đới như dứa, mận,vải,...Trước khi bắt đầu ăn thực dưỡng bạn cần phải lên một thực đơn phù hợp với bản thân, và đặc biệt phải nỗ lực và kiên trì làm quen dần với chế độ ăn này. Bởi sẽ rất khó để có thể thực hiện được nếu bạn không kiên trì. 

Như vậy, ăn thực dưỡng có tốt không sẽ phụ thuộc vào cách mà bạn lựa chọn các loại thực phẩm sử dụng trong các bữa ăn. Để có thể lựa chọn được những loại thực phẩm ăn thực dưỡng chất lượng, uy tín và chính hãng, hãy truy cập vào website http://ngocanvietnam.vn/  - Công ty Thực dưỡng Ngọc An để lựa chọn các sản phẩm chất lượng nhất. Nếu bạn muốn được tư vấn về các sản phẩm thực phẩm chuyên dùng cho ăn thực dưỡng hãy liên hệ nay theo số điện thoại 0987 069 484 để được tư vấn.

Tin cùng chuyên mục
BÁO CHÍ NÓI GÌ VỀ CHÚNG TÔI
0987 069 484 - 0922 554 666